Спецпредложения авиакомпанийnew
    Все спецпредложения →
    Вам есть что рассказать ↓

    У вас есть информация об интересном событии в авиации России, которым вы бы хотели поделиться с читателями нашего сайта? У вас есть такая возможность... Подробнее →

    Адаптация при перелете через часовые пояса

    Тот, кто часто совершает авиа перелеты через несколько часовых поясов, знает, как тяжело приучить себя к новому режиму жизни. Например, перелет из Москвы во Владивосток или в противоположную сторону это пересечение 4-х часовых поясов – для организма это достаточно сильный стресс. Внутренние часы начинают либо спешить, либо отставать. Это выражается в плохом сне, нарушении внимательности, работоспособность нарушается. Как правило, на адаптацию уходит несколько суток.

    Для того, чтобы максимально снизить негативное влияние изменения режима при пересечении часовых поясов, следует за несколько суток до путешествия сдвинуть свой ритм жизни на несколько часов в ту или иную сторону. В этом случае переход на новое время будет более плавным.

    В случае не продолжительных поездок, менее одной недели, режим менять не обязательно, нужно просто постараться выбирать утренние или дневные рейсы, если предстоит пересекать от 2 до 5 часовых поясов. Если же предстоит более далекие перелеты (6-8 поясов), то лучше лететь вечером и постараться заснуть во время полета.

    При перелете на восток постарайтесь в первый же день лечь спать по местному времени. Способы уснуть у каждого разные, кто-то для этого выпивает рюмочку спиртного, а кому-то поможет теплая ванна.

    Если перелет предстоит в обратном направлении, то совет почти такой же, только в этом случае придется бороться со сном, пока не наступит «отбой» по местному времени.

    Комментарии ↓

    Добавить комментарий:

    Последние новости ↓
    10-12-2013
    В Псковской области поставят памятник Су-2

    В Псковской области поставят памятник Су-2

    Су-2 – это бомбардировщик времен Великой Отечественной войны. Именно его макет будет установлен в качестве памятника в городе Гдов Псковской области на территории Рощи памяти у бывшего аэродрома Смуравьево.

    10-12-2013
    Американцы забыли пассажира в самолете

    Американцы забыли пассажира в самолете

    Очень необычный инцидент произошел на днях в США. Там, одна из авиакомпаний просто забыла пассажира в одном из своих самолетов после осуществления посадки.

    09-12-2013
    Изобретен новый движитель для летательных аппаратов - Вращающееся разворачивающееся крыло

    Здравствуйте!

    Сразу хочу сказать, что поверить в это сложно, почти невозможно во всём виноват стереотип, но попытаюсь изложить это понятно и аргументировать конкретными испытаниями.

    09-12-2013
    Сенаторы США не оставляют в покое Ми-17

    Сенаторы США не оставляют в покое Ми-17

    Представители американского Сената (законодательный орган власти в США) никак не могут успокоиться по поводу того, что Пентагон (Министерство обороны США) закупило у России 63 вертолета типа Ми-117, потратив на это почти миллиард долларов.

    09-12-2013
    Минобороны получило первый Ан-148

    Минобороны получило первый Ан-148

    Министерство обороны РФ получило первый самолет типа Ан-148-100Е, изготовленный на Воронежском авиационном заводе ВАСО. Тем самым началось исполнение контракта, подписанного в мае текущего года между производителем и военным ведомством.

    07-12-2013
    Правительство согласилось на иностранных пилотов

    Правительство согласилось на иностранных пилотов

    Правительство Российской Федерации одобрило законопроект, подготовленный Министерством транспорта, и касающийся разрешения трудоустройства в российские авиакомпании пилотов – иностранных граждан.

    07-12-2013
    За дебоширов возьмется ICAO

    За дебоширов возьмется ICAO

    Международная организация гражданской авиации (ICAO) решила более серьезно подойти в вопросу борьбы с проявлениями воздушного хулиганства.